Confira 5 Dicas Para Acordar Disposto!
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Primeiramente, acordar disposto é um grande desafio para você? Quando o alarme toca, você só pensa em desligar e dormir mais 5 minutos? Então, nós iremos te mostrar algumas dicas que podem fazer essa realidade mudar, e você vai conseguir acordar cedo sem ter nenhuma dor de cabeça! Confira 5 Dicas Para Acordar Disposto!
Para começar, sabemos como pode ser difícil manter o bom humor quando acordamos cedo. Aliás, é muito comum acharmos que não dá para ser feliz logo cedo. Mas, saiba que você está enganado! Acordar com disposição não somente é possível, como também pode ser mais fácil do que você imagina!
Por isso, trouxemos 5 dicas super especiais que podem te ajudar a programar melhor a sua rotina de sono, te ajudando a conseguir acordar disposto e ter um dia maravilhoso. Saiba que acordar bem é o primeiro passo para um dia feliz e um dos melhores hábitos da vida! Sendo assim, confira como 5 dicas para acordar disposto:
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Confira 5 Dicas Para Acordar Disposto:
1 – Quer acordar disposto? Beba água assim que acordar
Primeiramente, você é daqueles que deixa um copo ao lado da cama quando vai dormir? Então, saiba que esse hábito pode te ajudar a acordar mais disposto e ter um dia muito mais produtivo. Isso porque a água é essencial para o seu organismo funcionar melhor.
O hábito de tomar água após acordar melhora a mucosa e estimula o seu sistema digestivo. Sendo assim, você sente maior disposição depois que despertar. Além disso, o seu corpo está há várias horas sem beber água, e nada melhor do que ela para manter o corpo hidratado e disposto, não é mesmo?
2 – Evite alarmes muito barulhentos
Para começar, você sabia que usar um muito alto ou estridente pode piorar o seu humor depois que você acorda? Parece óbvio, mas ninguém gosta de acordar com uma música alta e barulhenta, especialmente pela manhã cedo. Fazer isso só irá aumentar o seu estresse pela manhã, e à sua disposição vai para o ralo.
Por isso, busque sempre programar alarmes que sejam agradáveis e tenham um volume adequado para os ouvidos. Inclusive, é preferível que o som do alarme tenha um volume gradual, assim, o seu corpo entende que está na hora de acordar e não toma um susto brusco com o volume tão alto.
3 – Deixe a soneca no seu passado!
Em primeiro lugar, sabemos que um dos maiores hábitos do brasileiro é ativar a soneca quando o despertador alarma, só para ter o prazer de dormir mais 5 minutos. Mas, se você deseja acordar disposto e ter um dia mais produtivo, abandone esse famoso hábito agora mesmo!
Isso porque a soneca pode causar uma confusão na nossa mente quando estamos despertando. Dessa forma, ela é bastante prejudicial para quem deseja acordar com mais disposição. Aliás, esse momento de ter o sono interrompido dessa maneira faz o seu dia ser menos ativo. Logo, abandone a soneca!
4 – Evite ter uma refeição pesada antes de dormir
Então, você é daqueles que adora comer uma comida gordurosa antes de ir para a cama? Caso seja, saiba que você nunca acordará disposto desse jeito! Isso porque comida muito gordurosa ou em excesso sobrecarrega o seu sistema digestivo, fígado e rins.
Além disso, sempre evite tomar bebidas alcoólicas antes de dormir. Inclusive, é muito comum achar que bebida alcoólica “relaxa” na hora de dormir. Mas, a verdade é que elas atrapalham o ciclo de sono e você não consegue relaxar adequadamente. Por isso, coma apenas coisas leves antes de dormir.
5 – Não deixe o celular ao lado da cama
Primeiramente, você tem o hábito de espiar o celular antes de dormir? Tenho uma péssima notícia para você! Esse hábito irá atrapalhar a regularidade do sono, e você não vai acordar nem um pouco disposto. Isso porque os celulares emitem uma luz que impede que você relaxe como deveria.
Logo, assim como a luz dos computadores, a luz emitida pelo celular funciona como um ativo para o seu cérebro. Sendo assim, você fica mais disposto, sendo que o ideal é o oposto: relaxar antes de dormir. Se você não dorme direito, como quer acordar disposto? Por isso, não olhe mais o celular antes de dormir!
Conclusão
Por fim, podemos dizer que ter uma noite tranquila de sono e acordar disposto é uma coisa que todos nós amamos ter. Aliás, sabemos como as tarefas e problemas do dia podem nos tirar o sono, mas também sabemos que não existe nada melhor para a saúde do que dormir bem, não é mesmo?
Por isso, sempre busque hábitos saudáveis que possam te fazer dormir melhor. Afinal, é nesse momento do dia que as nossas células se renovam, e você sabe o que acontece quando não dormimos bem? Nossa pele fica horrível e o mau humor nos ataca! Ninguém merece, não é mesmo? Logo, busque dormir bem!
